19 lat

tak wogole to ja bralem mete w wieku 16 lat i od tamtej pory mam jakies bóle brzucha i bardzo częste gazy no i najgorsze jest to że wogole nie tyje już mam 19 lat i waze tylko 55kg wydaje mi sie że zamiast od tej mety przytyć to tylko sobie coś uszkodziłem w organiźmie i nie przysfaja potrzebnych składników ....

S.M.P.A. czy jak na ektomorfika o wzroście 188cm i wieku 20 lat nie spożywa on za mało węglowodanów ?? białka bym mu tez dorzucił tak ok 150g. na dzień Sam byłem kiedyś ektomorfikiem i musiałem naprawdę duuuuużo wpi.....ć żeby ruszyć masę a jadłem wtedy około 5000kcal na dzień. Miałem wtedy 19 lat , wzrost 190cm i waga 65 kg. pim_pom, zobacz [...]

vinci18 chyba jak się ma 19 lat to jeszcze można do szkoły chodzić

Łukasz, a u mnie wczoraj w szkole była wycieczka z Izraela. Powiem Ci tyle: bardzo ładne, roześmiane dziewczyny i normalni chłopcy w wieku 17-19 lat. Dziewczyny niższe i drobniejsze niż nasze uczennice. Za to chłopcy wyżsi i bardziej barczyści. Wyglądali przy licealistach jak studenci. No i mieli ochroniarzy. Prawdopodobnie Mossad (jak się [...]

@MaGor-Łukasz, a u mnie wczoraj w szkole była wycieczka z Izraela. Powiem Ci tyle: bardzo ładne, roześmiane dziewczyny i normalni chłopcy w wieku 17-19 lat. Ludzie z południa szybciej się rozwijają. To że byli roześmiani o niczym nie świadczy oni w tym Izraelu mają taką propagandę antypolską że głowa boli. Żydzi nas nienawidzą. Warto o tym [...]

siema;] zaczne od tego ze w 100% popieram body'ego w seniorach jest gra o wynik a pilkarz w wieku 14 lat powinien sie uczyc uczyc i jeszczee raz uczyc. W seniorach jeszcze taka liga nizsza.. przypuscmy "A" czy tam "B" klasa hmm wydaje mi sie ze graja bardziej cialem a nie technicznie wiec czego mozna sie tam nauczyc [...]

W tak młodym wieku, ja kurnia mam w wieku 20 lat arytmię serca i byłem już leczony farmakologicznie, gość mi powiedział że jak dalej będę bawił się prochami to dożyję 40. A moi kumple mają ciśnienie po 160/100 w wieku 19 lat, chłopaki umierają na zawały w wieku 20 kilku i to nie od koksu, ale złego żywienia. Sam jem niezdrowo: 20-30jajek/tydzień, [...]

[...] Ciebie Wiem, że moja wypowiedź jest strasznie bojowa - ale nie zrozum mnie źle. Jestem prawie twoim rówieśnikiem (rok starszy)a mam mniejszy bf i więsze wymiary pożądane (klatka, bice) mniejszy pas przy tym samym wzroście. A jestem zaledwie po 100 tabsach mety i diecie. Nie chce urazić ale ułóż sobie najpierw dobrą diete popracuj nad siłą bo [...]

Mam 19 lat, 181cm wzrostu, waże 72kg, mój cel to zgubienie tkanki tłuszczowej, czyli moja dieta jest redukcyjna.Narazie napisze 1 dzień i niech to ktos oceni... Zapotrzebowanie B/W/T CZYLI PIERWSZA KOLUMNA BIAŁKO DRUGA WĘGLOWODANY TRZECIA TŁUSZCZ p1-24/43/10 p2-24/43/10 p3-24/43/10 p4-24/43/10 p5-24/43/10 p6-24/0/0 Też chce potrafic tak [...]

Już nie pamiętam ale zacząłem chodzić na siłownie jak miałem chyba 19 lat i dość szybko mi się prostowały. Raz w tygodniu porządny trening nóg Ci wystarczy. Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2013-12-18 19:19:41

jeszcze ja się podłączę do dyskusji, masz 19 lat i chcesz się pchać w syntetyczny testosteron? Jak teraz swój naturalny testosteron masz w szczycie, a ty chcesz go blokować, po co? Dla 2kg? Jest ta gra warta świeczki? Zastanów się, bo jescze twój układ hormonalny się nie ustabilizował i możesz sobie większej biedy napytać, niż to wszystko warte i [...]

witam, mam 19 lat, jesli chodzi o silownie to jestem zupełnie poczatkujacy, wczesniej plywanie, rower, bieganie, kondycja jest. Plan treningowy mam taki: -wyciskanie leżąc 5 serii po 10 powt. -przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 5 serii po 10 powt. -martwy ciąg 5 serii po 10 powt. I tutaj mam pytanie czy jest sens dokładać podiciąganie na [...]

Myślę, że w wieku 19 lat nie masz się co martwić o poziom testosteronu. Nawet jeśli Ci się on podniesie o jakiś tam % to i tak nie zauważysz różnicy. Tym bardziej kiedy jesteś na masie.

Witaj. Mam podobny problem tylko ze 19 lat. Moj brat ćwicząc na drążku urusł w wieku 22-23 lat. Skoro miales skolioze to ona raczej na zachamowanie wzrostu nie wpłyneła. Teraz wisząc i ćwiczac na drążku mozesz wyciagnąc kilka cm bo w ten sposob wyprostujesz sobie kręgosłup - w zwiazku z tym wydłużysz sie. pozdrawiam:]

on ma 19 lat dajdzie mu czas kurde : D

ja mam orange ale dali takie gowno na przedluzenie umowy ze ja ******le wiec mam ich gdzies i zmieniam na ere bo dziewczyna tez ma bedzie taniej a czy w erze sa jakies pakiety? a jak z tym co reklamuja ze za free gadasZ?? 19 lat Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-06 21:22:32

no do ***a ****a mac ***aniec szczul maly 19 lat max za***al mnei na zielonym swietle do ***a.... kolano mnie na******la, *** z treningu nog *** ****a wszystko

On ma 13 lat, nie bedzie cwiczyl 2 czy 3 styli, z wielu przyczyny, szkola obowiazki, pozatym niech sie cieszy jeszcze mlodoscia, w noga pogra itp. Zapisz sie na jeden styl, na poczatek proponuje judo lub zapasy, otworza Ci sie pozniej liczne mozliwosci. Jak bedziesz mial 16 lat, czas myslec o rozwinieciu swoich mozliwosci, ale do tego czasu [...]

[...] którzy ze sztuka nie majac wiele wspolnego egzystuja w tym srodowisku,pojawiajac sie tu i tam,np. w magazynach "dla pan". Nie trenowalem "marnych" 4 lat(nie wiem czy cztery lata w dzisiejszych czasach mozna nazywac marnymi....).Jak już gdzieś sie spowiadałem,trenowałem kyokushinkai(o ktorym piszałem) od 8 do 15 roku [...]

Wygladasz bardzo dobrze, najzabawniejsze jest to ze mam identyczny wzrost i identyczne wymiary bica i klaty jak zaczynalem przygode z silownia tez w wieku 19 lat, po roku przestalem cwiczyc, chcialem miec dokladnie taka budowe i wymiary jak Ty obecnie bo tak sobie zamierzylem. Teraz mam 21 lat, nie cwicze od roku i wygladam prawie tak samo jak na [...]